карате
Клуб каратe-до
Cей-дзин-кай
gate


 
События »» Карпаты 2008

Карпаты 2008

Тренировочно-оздоровительный лагерь нашего клуба в Карпатах проходил с 6 июля по 26 июля. Программа лагеря включала ежедневные тренировки, спортивные состязания по разным дисциплинам, восхождения на горные вершины.

Лагерь находится на высоте 950-1000 метров над уровнем моря под знаменитым Драгобратским хребтом.    

Задачей тренировочно-оздоровительного лагеря являлось воспитание физических, психологических и волевых качеств.

Тренировка физических качеств включала ежедневные длительные тренировки, как по карате так и по развитию силы, скорости и выносливости. Тренировки проходили в различных режимах интенсивности. Ежедневная зарядка и утренний бег. Восхождение в горы в интенсивном режиме при различных погодных условиях. Тренировки в условия легкой гипоксии.

Психологические качества: преодоление своих слабостей (зарядка +2 тренировки), соревнования по различным дисциплинам, разбивание предметов (тамашевари), режим дня.

Волевые качества: соревнование по физ подготовке на количественный показатель, без деления возростной градации, участие в соревнованиях по Ката в абсолютной категории, поход на гору Говерла по сложному маршруту в интенсивном режиме, тренировки при разлиных погодных условиях.

Оздоровление: чистый воздух, родниковая вода, выходы на черничные поляны, збор ягод и грибов, режимное питание простой но здоровой пищей, купание в горной речке.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
Курсы и репетиторы по английскому  языку